Вартість програм варіюється від 1200 до 3500 гривень на місяць, залежно від обраної програми та рівня персоналізації. Базові групові програми починаються від 1200₴, індивідуальні консультації — від 2000₴, а комплексні VIP-програми з особистим супроводом коштують від 3000₴. Ми також пропонуємо пакетні знижки при оплаті за декілька місяців наперед.

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань — покращення настрою, підвищення енергії та нормалізація сну. Видимі фізичні зміни з'являються через 6-8 тижнів постійних занять. Значні трансформації відбуваються через 3-4 місяці дотримання програми. Швидкість результатів залежить від початкового стану, регулярності тренувань та дотримання рекомендацій щодо харчування.

Ми гарантуємо професійний підхід та індивідуальну підтримку протягом усієї програми. Якщо ви не відчуєте покращення загального самопочуття протягом перших 30 днів за умови дотримання всіх рекомендацій, ми переглянемо програму або повернемо кошти. Також гарантуємо постійну доступність наших експертів для консультацій та коригування програм.

Процес починається з детальної консультації, де ми оцінюємо ваш поточний фізичний стан, здоров'я, цілі та можливості. Далі наша команда експертів розробляє персональну програму тренувань, план харчування та режим відновлення. Кожна програма адаптується під ваш графік і побажання. Зазвичай процес займає 3-5 робочих днів від першої консультації до отримання готової програми.

Спеціальної підготовки не потрібно — наші програми адаптуються під будь-який рівень фізичної підготовки, від початкового до продвинутого. Рекомендуємо пройти медичну консультацію перед початком інтенсивних тренувань, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Ми надаємо всі необхідні рекомендації щодо екіпірування та підготовки до першого тренування.

Так, гнучкість — одна з наших головних переваг. Програма може коригуватися залежно від вашого прогресу, змін у графіку або нових цілей. Ми регулярно аналізуємо ваші результати та за потреби адаптуємо інтенсивність, види вправ або графік тренувань. Зміни можуть вноситися без додаткових витрат у межах обраного пакету.

Базові програми можна виконувати з мінімальним обладнанням: килимком для йоги, еластичними стрічками та гантелями. Більш просунуті програми можуть включати турник, TRX-петлі або кардіообладнання. Ми надаємо детальний список рекомендованого обладнання для кожної програми та поради щодо бюджетних альтернатив.

Ми використовуємо комплексний підхід до мотивації: регулярні check-in зі спеціалістами, відстеження прогресу, святкування досягнень та доступ до спільноти однодумців. Кожен клієнт отримує персональну підтримку та заохочення. Також проводимо групові заходи та челенджі для додаткової мотивації.

Абсолютно так! У нас є спеціальні програми для людей старшого віку, які враховують фізіологічні особливості та можливі обмеження. Основний акцент робиться на підтримці мобільності, балансу, м'язового тонусу та загального самопочуття. Всі вправи адаптуються під індивідуальні можливості та медичні рекомендації.

Консультації з харчування включають аналіз поточного раціону, розробку збалансованого плану харчування, рекомендації щодо водного балансу та режиму прийому їжі. Ми також надаємо списки продуктів, поради щодо приготування та поступове формування здорових харчових звичок. Всі рекомендації адаптуються під ваші смаки, бюджет та спосіб життя.